Spirituelle Entwicklung ist das vorrangige Ziel der Meditation. Meditation hat aber gleichzeitig weitere positive Auswirkungen.
Erlebe wohltuende Augenblicke der Ruhe, der Ausgeglichenheit und des Friedens, wann immer du meditieren möchtest. Spüre, wie der Stress von dir abfällt, während du dich entspannst. Entdecke, wie Meditation dein körperliches, mentales und emotionales Wohlbefinden verbessern kann.
Da Meditation Stress abbaut, kann sie deine Gesundheit verbessern. Zu den gesundheitsbezogenen Vorteilen zählt, dass das Risiko für stressbedingte Krankheiten reduziert wird. Medizinische Forscher und Ärzte haben die Auswirkung von Stress auf den Körper erkannt. Zahlreiche Erkrankungen sind das Ergebnis von Stress. Aus diesem Grund raten Mediziner ihren Patienten, Stress zu reduzieren. Entsprechende Maßnahmen beinhalten Meditation, um Puls und Blutdruck zu senken. Sie empfehlen Meditation, um die Immunantwort des Körpers zu verbessern. Krankenhäuser und Kliniken bieten ihren Patienten sogar Meditationskurse an.
Meditation führt zu einem Zustand tiefer Entspannung und einem ruhigen Verstand (Gemüt), was mentale Vorteile mit sich bringt. In Studien wurden die positiven Auswirkungen erwiesen, die Meditation auf Gehirn und das Gedächtnis haben. Meditation erhöht auch die Konzentration, die Aufmerksamkeit und den Fokus. Meditation kann also unsere Konzentrationsfähigkeit verbessern, sei es für Sport, Ausbildung, Arbeit oder Freizeitbeschäftigungen. Wer konzentriert ist, wird auch effektiver und produktiver. Athleten und Meister des Sports berichten, dass Meditation dazu beiträgt, den Fokus und die Konzentration zu verbessern, sodass sie bereit sind, im Wettkampf ihr höchstes Niveau abzurufen.
Auch unser emotionales Wohlbefinden kann durch Meditation verbessert werden, was zu innerer Ruhe und Freude führt. Durch Meditation lassen sich Angst und Depression, oft hervorgerufen durch Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Enttäuschungen im Leben, lindern. Wenn man sich isoliert oder einsam fühlt oder wegen Verlusten im Leben traurig ist, kann Meditation eine Unterstützung, die man durch Experten erhält, ergänzen. Durch Meditation taucht man in einen Ort der Freude und des Friedens ein. Dadurch fühlt man sich besser und positiver. Man erkennt, dass es neben den täglichen Problemen, die Leid verursachen, einen Brunnen der Freude im Inneren gibt, in den man eintauchen kann und so mehr Lebensfreude gewinnt. Meditation ist ein Mittel, um sich wieder aufzuladen, zu erholen, zu regenerieren und zu verjüngen. Fühlt man sich glücklicher, ist man auch ruhiger und ausgeglichener. Dies bewirkt eine Wellenbewegung, die auch zu anderen ausstrahlt. Meditation kann unsere Beziehungen zu den Familienmitgliedern, Freunden, Partnern, Mitarbeitern und selbst Nachbarn und der Gemeinde verbessern.